Gerakan Senam Mata yang Lelah Menatap Layar Komputer

Work from home buat kita yang mahasiswa atau biasa bekerja di kantor, mau nggak mau jadi mengharuskan kita duduk di depan laptop atau komputer berjam-jam. Tapi terlalu lama menatap komputer bisa membuat mata lelah dan pandangan kabur, loh! Makanya, nih Tebs kasih tips senam mata!

1. Gerakan fokus mata jarak dekat dan jauh

2. Berganti-ganti fokus

3. Gerakan mata bentuk angka 8

4. Aturan 20-20-20 (setiap 20 menit, tatap benda yang berjarak 20 kaki dari kamu selama 20 detik)

5. Pijat kelopak mata berlawanan arah jarum jam, lalu ke dahi dan alis

6. Memutar mata melingkar arah jarum jam (Eye roll)

7. Blinking (mengedip-ngedip dengan cepat selama 1-2 menit)

 

Selamat mencoba!