TIPS MENGATASI JETLAG BUAT LO PARA TRAVELERS

Buat lo yang suka travelling kenegara-negara yang harus dicapai dengan penerbangan jauh, jetlag sulit buat dihindari. Efeknya bisa minim atau malah besar banget sampai bikin orang nggak pengen travelling lagi! Nah, berikut ini tips ampuh buat ngebantu lo ngatasin jetlag pas travelling.

Siapkan Badan

Istirahat cukup dan makan sehat sebelum berangkat travelling bisa mengurangi lo terkena jetlag berat. Badan lo sehat, efek jetlag pun lenyap.

Jangan Sampai Dehidrasi

Perbanyak minum air dan kurangi kafein sebelum, selama dan setelah perjalanan panjang. Hindari juga minuman beralkohol karena bisa bikin jetlag makin parah.

Rajin Bergerak

Jalan di lorong pesawat, stretching. Lakukan olahraga kecil di pesawat. Pastiin juga badan lo menghirup udara segar setelah penerbangan.

Adaptasi Kegiatan

Usahakan kegiatan makan dan tidur disesuaikan zona waktu Negara yang lo tuju. Jika sampai di tujuan waktu siang, tahan agar tidak langsung tidur supaya badan beradaptasi.

Sisakan Waktu Istirahat

Minggu selesai liburan, Senin langsung kerja. Don’t do this, pastikan lo punya jeda waktu untuk istirahat sebelum kembali beraktivitas