SUKA BEGADANG GAK JELAS?? INI TIPS SUPAYA LO BISA TIDUR!

Hallo Tebsholic! Siapa nih yang suka gak bisa tidur padahal udah pengen banget tidur?? jadinya malah begadang gak jelas deh terus tiba-tiba udah jam 5 pagi aja :(

Tapi tenang, karena Tebs punya tips-tips yang bisa ngebantu lo supaya lo bisa tidur nih! Mau tau tipsnya? Yuk langsung cek artikel di bawah ini Tebsholic!

Dengerin lagu Relaxation di Youtube

Sekarang ini, di Youtube udah banyak banget loh lagu-lagu atau instrumen pengantar tidur buat ngebantu lo cepet ngantuk! Lo bisa explore deh mana yang kira-kira cocok buat lo!

Rajin Olahraga

Dengan rajin olahraga, bisa ngebuat lo gampang tidur loh Tebsholic. Tapi jangan sebelum tidur yaa, karena olahraga sebelum tidur malah ngebuat lo seger loh.

Hindari makan sebelum tidur

Setelah lo makan banyak, tubuh akan berkerja untuk mengolah makanan jadi tubuh lo gak mau beristirahat dan tertidur. Jadi, biasakan makan malam 5 jam sebelum lo tidur. Kalau masih lapar, lo bisa makan makanan ringan buat mengganjal perut.